主に加齢などが原因で膝関節の軟骨が減り、膝に痛みを感じやすくなる病気「変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）」。

当院のブログでも、これまでにも何度か、変形性膝関節症のお話をさせていただきました。

変形性膝関節症は中高年の方に多く見られます。ただし、若い方でも何らかの原因により、変形性膝関節症を発症することも。

今回は、「変形性膝関節症はどんな人がなりやすい？」および「変形性膝関節症を進行させないための日常生活の注意点」について、ご説明します。

■変形性膝関節症はどんな人がなりやすい？

以下のような素因がある方は、変形性膝関節症になりやすいと見られています。

①加齢

中高年の方は、加齢により、膝の軟骨の水分が減少し、変形性膝関節症を発症することがあります。

研究では、50歳以上の方が変形性膝関節症を発症しやすい、というデータも（※）。

（※）東京大学医学部附属病院 整形外科・脊椎外科 川口浩 ほか
「変形性関節症の大規模臨床統合データベースの構築と、これ
を用いた観察疫学・ゲノム疫学研究」（2008）より引用。

②女性

女性は、男性と比べて約1.5倍、変形性膝関節症になりやすい、という研究データがあります（※1）（※2）。

（※1）東京大学医学部附属病院 関節疾患総合研究講座
特任准教授 吉村典子 ほか「日本人男女における
変形性膝関節症、腰椎症、骨粗鬆症の有病率：
障害に対する変形性膝関節症・骨粗鬆症に関
する研究」（2009）より引用。

（※2）東京大学医学部附属病院 関節疾患総合研究講座
特任准教授 吉村典子 ほか「ロコモティブシン
ドロームとメタボリックシンドローム
大規模コホート研究」（2009）より引用。

女性が変形性膝関節症になりやすい理由は、よくわかっていません。よくわかっていませんが、以下のような素因が、女性が変形性膝関節症になりやすい理由と考えられています。

• 男性に比べて、女性は関節が小さい方が多く、膝関節にかかる負荷に耐えにくい

• 男性に比べて、女性は筋肉が少ない方が多く、足の筋肉不足によって膝関節にかかる負荷が増える

• ハイヒールなどの靴を履くことにより、女性はO脚になりやすい

• 閉経後、女性ホルモンであるエストロゲンが減少することで、膝関節の軟骨のコラーゲンの生成が減りやすい

③肥満

肥満で体重がオーバーしている方は膝関節にかかる負荷が増し、変形性膝関節症になりやすいです。

④O脚・X脚

O脚やX脚で膝関節が外側・内側に曲がっている方は膝関節の軟骨がすり減りやすく、変形性膝関節症を発症しやすい傾向が見られます。

O脚・X脚は、足の筋肉量が少ない女性やハイヒールを履く女性に多く見られるのが特徴です。女性に多く見られますが、男性も、足の筋肉量の減少や骨盤のゆがみなどにより、O脚になるケースが少なくありません。

■変形性膝関節症の方に避けていただきたい、日常生活の注意点

①整形外科を受診せず、変形性膝関節症を放置する

膝が痛くて長く歩けないなどの症状があるにも関わらず、変形性膝関節症を放置するのはおすすめできません。

②無理をして歩く・走る

膝が痛いのをガマンして無理をして歩く・走ると、膝関節がこすれ合い、膝関節の状態が悪化することがあります。

③無理をしてしゃがむ・立ち上がる

膝が痛いのに無理をしてしゃがんだり・立ち上がると、膝関節に負荷がかかり、膝関節の状態が悪化することがあります。

変形性膝関節症の方は、和式トイレの使用や畳の上に座る・寝る生活をしていると、膝関節に負荷がかかりやすいです。

④膝関節に無理な負荷をかける（重い物を持つ、負荷が強すぎる運動をするなど）

重い物を持つ、負荷が強すぎる運動（重すぎる重量でのウエイトトレーニングなど）などの無理な動作をすると、膝関節に負荷がかかりやすくなります。

⑤ソールが硬い靴を履いて歩く

ソールが硬い靴は地面からの衝撃を吸収しにくく、膝関節に負荷がかかりやすくなります。

⑥膝を冷やす

膝が冷えると、血行不良や筋肉のこわばりが起きやすく、膝関節への負荷が増す可能性があります。

⑦ダイエットをしない（肥満の方の場合）

肥満の方は体重オーバーにより、膝関節に負荷がかかりやすくなります。

【膝の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください】

瀬戸整形外科クリニックでは、変形性膝関節症の治療・リハビリを行っています。

［当院の変形性膝関節症の治療・リハビリの内容］

• 湿布

• 軟膏

• 痛み止めの内服薬

• 膝サポーター

• ヒアルロン酸注射

• （膝の痛みを感じる神経を焼く治療法）

• 運動療法（リハビリ：医師・理学療法士によるストレッチ、筋トレの実践・アドバイスなど）

当院では「クーリーフ」という日帰りの手術治療（保険適応）も行っています。
手術時間は30分程度です。

「立ち上がり、歩き始めに膝が痛い」
「階段や段差がつらい」
「痛みを取りたいが、入院手術はしたくない」

方にお勧めの治療です。詳しくは（膝の痛みを軽減する新しい治療｜クーリーフ｜山陽小野田市の整形外科 瀬戸整形外科クリニック）をご覧ください。