患者様に合わせた適切な
リハビリ方法をご提案いたします
当院では、様々な設備の導入や、専門スタッフが多数在籍しています。
患者様に合わせた効果的なリハビリで治療期間の短縮や、痛みの軽減、再発しにくい体を目指し、早期に復帰できるようサポートいたします。
ロコモティブシンドロームを
ご存じですか？
理学療法士による
トレーニング指導を行っています
最近こけやすくなってきた、歩きにくくなってきたなどの症状がある場合、ロコモティブシンドローム（筋肉や骨・関節の問題、加齢による筋力やバランス能力の低下）が原因かもしれません。
当院ではロコモティブシンドロームのチェックを行い、理学療法士により自主トレーニングを指導、トレーニング日誌を付けていただき、1月毎に下肢筋力（大腿四頭筋筋力）や片足立ちの時間などを数値で評価することで、寝たきりにならないためのプログラムも行っています。
ロコチェック
もしかしたら自分がロコモではないか、判断する簡易的なツールとして「ロコチェック」というものがあります。
この中に1つでも該当項目があるとロコモの可能性が高いといわれています。
- 片足立ちで靴下がはけない
- 家の中でつまずいたり、すべったりする
- 階段を上るのに手すりが必要である
- 家のやや重い仕事が困難である
- 2kg程度の買い物をして、持ち帰るのが困難である
- 15分くらい続けて歩くことが出来ない
- 横断歩道を青信号で渡りきれない
「ロコチェック」に当てはまった方へ
自宅で簡単に行えるトレーニングを
2つご紹介します
片足立ち
- 左右1分間ずつ、1日3回
- 転倒しないよう、つかまるものがある場所で行いましょう。
スクワット
- 5回1セットとし、1日3セット
- 安全のため、イスやソファの前で行いましょう。
